今日午前と午後の2部ライド。午前中はいつものように奥武蔵方面は山ライド、午後は訳あって職場方面への都内ライド。昨日のローラー練の疲れがあって流しがメインだった。 3時間16分 73km 115w nP163w TSS145 1時間10分 28km 113w nP151w TSS44.2 ----------…