今日は午前中用事があったのて午後荒サイを軽く流した。ただ、パンクをしてしまい距離もあまり走れず。 1時間49分 49km 120w nP157w TSS74.3 ------------------- 昼食後、荒サイを流しにいく。カロリー消費のためのライド。天気が怪しく少しポツポツ来て心…