今日は長めの朝練。FTP付近の練習。早朝から暑かった。ますまず走れたけど、後半までもたないのが今の現状。 1時間37分 48km 163w nP203w TSS110.4 ------------------- 4時45分起床、5時15分出発。少し遅いけど、テレワなので問題ないのでロングの朝練コー…