今日は先週全然走れていなかったし、昨日もローラー練だったので、強度はともかく久しぶり3本上った。天気は、最高すぎるくらいで、気持ちのいいライドだった。少し疲れたけど。 4時間9分 94km 132w nP186w TSS159.6 ------------------- 5時40分起床、6時20…