3連休の2日は荒サイ。それも同じく北上。9日は疲れていて流し、10日は、そこそこの強度で走った。寒いので朝ゆっくりスタートすればなんとか走れるな。 ------------------- 9日 3時間11分 80km 137w nP158 TSS131.9 朝、8時過ぎに出発。8時を過ぎても気温が…