今朝は久しぶりにレースではなくワークアウトもの。久しぶりにやったけど、ピンポイントでのトレーニングなのでTSS以上の効果がある気がする。やはり地道なトレーニングは大事だ。 57分 178w nP208w TSS67.5 ------------------- 5時10分起床、5時半ローラー…