ローラー練習
今週は急遽前日に決めたジャパンカップ自走ライドがハイライト。ライドを含めると土、日で300km走れた。ローラー練も3週目。出張があったがメニューは、うまくこなせた。まだまだ今月は出張が続くけど、できる限りうまくこなしていこう。 CTL51 ATL86 TSB-35…
今週は練習再開して2週目。流石にまだ平日のメニューはこなしているし、予報に反して土日2日とも走れたし満足かな。遅い以外は。 ------------------- 10/3 レスト 10/4 Zwift - Pebble Pounder- SST Bursts 8 35分 186w nP203w TSS44.5 帰宅後ローラー。30…
乗鞍のレースweek。前々週の夏休みもあり大したフィットネスが上がっている訳ではないが、レース週なのでテーパリングを行なっていたが、残念ながら、本当にレストしなくてはならない事態になってしまった。乗鞍に行く前にわかったのが不幸中の幸いか。今年2…
モチベーションがないとブログも書かなくなるという典型的ダメパターン。なので二週間分まとめて。乗鞍前だけど試走もしていないしなかなかコンディションが上がらない。コロナ以降ずっとこんな感じだなぁ。 ------------------- 8/8 レスト 8/9 Zwift - SST…
今週はコロナが周り出始めたので、免疫を落とさぬようレストしたおかげか、週末は2日ともしっかり走れたし、なんとなくいい感じになってきた。少しだけだけど、回復というかの兆しが出てきたかな。（ただ、涼しかったおかげかも？） CTL70 ATL80 TSB-10 ----…
今週も全然練習出来なかったな。2週連続の出張のせいか疲れもあってダメダメだった。 CTL70 ATL71 TSB-1 ------------------- 7/25 Zwift - SST (Short) in Watopia 50分 210w nP217w TSS65.7 定番のSST (Short) 本来FTP×2をやるつもりだったがひよった感じ…
今週は月曜日が祝日だったのと土曜日なハイライト赤城山ライドがあったので外練は充実。一方で2泊3日の祝日があったので平日はあまり練習出来なかった。なかなかコンディションは上がらないな。 ----------------------------- 7/18 横松〜白石峠〜萩日吉神…
今週はというか今週も仕事的に色々あってなかなか練習出来ず。7月は練習をしっかりするつもりだったのに出鼻をくじかれた感じ。 CTL71 ATL70 TSB1 ------------------- 7/4 レスト 7/5 Zwift - Anaerobic Capacity Hills #2 in France 1時間 173w nP196w TSS…
今週はレース明けで脚がフレッシュなはずが、あんまり練習出来なかった。飲み会も増えてくるので頑張らないとな。 CLT74 ATL76 TSB-3 ------------------- 6/28 Zwift - 2x15 FTP Intervals in France 55分 195w nP226w TSS72.5 月曜日はフルレストだったの…
今週は久しぶりのブルベがハイライト。木金は出張だったのでノーライドだったけど、ブルベでTSSを稼いだ感じかな。出張とブルベ明けでレストの多い週だった。 CTL76 ATL102 TSB-26 ------------------- 6/6 Zwift - Group Ride: JETT Monday Morning Ride (2…
今週はそこそこ頑張って走れたかな。少しだけど体重も軽くなったし。とりあえず、美ヶ原までは少しは頑張らないとな。 CTL72 ATL 89 TSB-24 ------------------- 5/30 レスト 5/31 Zwift - SST (Med) in Watopia 1時間25分 197w nP206w TSS103.9 前日はフル…
今週も、基本Zwiftだったけど、久しぶりに土日とも外を走れた。それにいつものルートではなく富士スバルラインを走れたのはハイライトかな。（富士ヒル出ないけど）なかなかコンディションは上がらないけど、淡々とやって行こう。CTL68 ATL78 TSB-9 --------…
今週は軽めのメニューもあったし、結果的に出張で土曜日走れなかったのでトータルの練習時間は短かったけど、土曜日以外は、毎日乗ったし、日曜日のハードなメニューがやれたことは単に時間や距離だは表せない効果があったと思う。（思いたい） CTL67 ATL68 …
今週は、いい感じでローラーが出来ていたが、クリートの位置とサドルのポジションを変えたせいで、股関節や膝、腰にまで痛みが出てしまい実質3日レスト。やっぱり無理すると結果として練習ができなくなる悪循環に陥るので気をつけたいな。 CLT70 ALT81 TSB-1…
今週はGWという事もあり、家族旅行もあったけど、まずまず練習ができた。やっとCTLも、今年初めて70台に乗った。少し走れるベースが出来始めたように感じた1週間だった。 CTL71 ATL102 TSB-31 ------------------- 5/2 レスト 仕事から帰宅後、松本市へ出発…
今週は平日ずっと出張で、練習出来ず。3連休も疲れがあったけど、二日間はなんとか外で走った感じ。レースに出るようなレベルには全然追いついていないな。 ATL 79 CLT66 TSB-13 ------------------- 4/25〜28 四日間フルレスト。3泊4日だったけど、いずれも…
今週は木金と出張だったのでレストしたが、それ以外は、なんとか練習できた。平日のローラーは軽めだったけど。練習もそうだけど、まずは少し痩せないと。 ATL81 CTL66 TSB-15 ------------------- 4/18 Zwift - Workout of the Week | Texaco Hill Tempo in…
今週もあまり練習できなかった。とにかくレストが多すぎるな。 ------------------- 4/11、12 フルレスト 4/13 Zwift - Le Col - Training With Legends - Fabian Cancellara - Cruise Control in Yorkshire 40分 196w nP216w TSS52.1 4/14 Zwift - INEOS Gr…
今週は土日とも走れたし、子供の入学式の関係で平日も1日外で走れた。その代わりローラーは1日だったけど。 CLT67 ATL86 TSB-19 ------------------- 4/4 レスト 4/5 Zwift - Expand in London 30分 185w nP201 TSS33.3 帰宅が遅くなってしまったので30分の…
今週は出張もあり、あまり練習出来ず、日曜日も天気も悪く、ローラーのみ。4月は出張ラッシュなのであまり走れないかな。 CTL64 ATL65 TSB-1 ------------------- 3/28 レスト 3/29 Zwift - Group Workout: Spaded Sweetie (E) on R.G.V. in France 57分 197…
今週は祝日があった関係で、実走に始まり実走で締める事が出来た。比較的頑張れた週だった。 CTL67 ATL86 TSB-19 ------------------- 3/21 横松〜定峰 127km 5時間32分 124w nP170w TSS264.4 前日の日曜日にレストしてしまったのと祝日ということで、少し長…
今週は疲れ残ってあまり走れなかった（練習出来なかった）印象。 CTL 60 ATL58 +2 ------------------- 3/14 レスト 3/15 Zwift - Group Ride: Tour of Watopia Stage 2: Standard Ride on Triple Flat Loops in Watopia 58分 183w nP193w TSS59.6 この日は…
今週も先週引き続き2日のレストに留めた。暖かくなってきたので、少しは乗る気になってきた印象。 ------------------- 3/7 レスト 3/8 Zwift - INEOS Grenadiers Virtual Training Camp | The Geoghegan Hart in Yorkshire 46分 183w nP209w TSS55.5 前日は…
今週は超久しぶりにレストを2日抑え、軽めだけど、5日練習できた。ただ焦らず淡々とやって行こう。 ------------------- 2/28 レスト 3/1 Zwift - Group Ride: Kinetic Group Ride (B) on Classique in London 57分 141w nP181w TSS50.8 仕事から帰宅してか…
今週もローラーのみ。ただ、4日間練習できたので、先週よりだいぶマシ。ただ、先週のせいか体重が確実に増えている予感。測ってないのでわからないけどら明らかに腹回りに脂肪がついている。今年はレースは参加しないというかできないかもね。 -------------…
今週は3連休があったにも関わらず、練習は金曜日と土曜日のみ。いよいよ本格的に堕落が始まったか。 ------------------- 2/7〜10はフルレスト。 2/11 Zwift - TdZ Stage 3: Long Ride 1時間19分 192w nP214w TSS100.4 建国記念の日のため、休日だけど、早く…
今週もノーライドでローラー練のみ。平日はなんとか2日やったけど短く軽めのメニューのみ。そのかわり土日はしっかり頑張った感じ。ただ一週間総じて見れば、少ない練習量。なかなか本腰が入らないな。 ------------------- 1/31、2/1はフルレスト。 2/2 Zwi…
今週は実走はなしで、オールZwift。ただ先週よりマシで、平日も2日ローラーが出来た。まあ、外で走りたいというマインドが湧いてこないので、しばらくはローラーメインかな。 ------------------- 1/24 レスト 1/25 Zwift - TdZ Stage 5: Long Ride 55分 193…
今週は週末以外は完全レスト。土日のみ練習。シーズン終わりとか、旅行とか特別な理由もなく5日連続レストしたのは久しぶり。このブログは練習日誌となっていたけど、内容含めてどうしようかな。 ------------------- 1/17〜18 レスト ブルベの疲れもあり、…
今週はサボりまくった一週間だった。まあ、ヒルクライム レースに出ないので有れば、この程度の方が健康にいいかも。 ------------------- 11、12日はフルレスト。もはや2日連続で休むのは定番になりつつある。 13日 Zwift - TdZ Stage 1: Standard Ride 45…
