今日も軽めのローラー練。明日走りたいのでテーパーなメニューを選んでトレーニング。途中基本は軽めだけど途中スプリント5本やって脚に刺激を入れた。 55分 142w nP188w TSS53.6 ------------------- 夕食後すぐにローラー練。求めていたテーパーなメニュー…