1/10 Zwift Kinetic Cruisers (C)

今日も軽めのローラー練。明日走りたいのでテーパーなメニューを選んでトレーニング。途中基本は軽めだけど途中スプリント5本やって脚に刺激を入れた。

55分 142w nP188w TSS53.6

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夕食後すぐにローラー練。求めていたテーパーなメニューがちょうどあったので急いで準備してローラー開始。基本的には2〜2.5倍の軽めなグループライド。途中のスプリントポイントでフリーでスプリント。スプリントの強度はともかくテーパー的なので脚には刺激が入る。今日はスプリントはしっかりやったので強度高めでしっかり頑張ってやってみた。50分のメニューだったし、あまり疲れずに終わる事が出来た。

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明日は外を走るつもり。