今日は、短めのローラー練習。20km弱のレースに出たけど、予想通り全然ダメ。なんでかわからないけど短い時間でも高強度が維持できない。なかなか深刻な感じ。 50分 187w nP210w TSS60.9 ------------------- 帰宅後、ローラー練習。短めのメニューを探して3…