今日も朝ローラー。無事に起きられた。課題であるFTP走。2本目のラスト3分くらいはキツかったのでやっぱり鍛えないといけないな。 55分 200w nP217w TSS71.1 ------------------- 5時20分になんとか起床。5時40分前にローラー開始。メニューはZwiftの定番で…