今日は夕食後、ローラー。軽いメニューをやるつもりだったが、飛び乗ったメニューがまさかの60kmコース。期せずして平日としては長い目のローラーになってしまった。 1時間28分 201w nP 211w TSS107.6 ------------------- 夕食後、少し休んでローラー練。直…