今日も荒サイ。 ただ流しても意味はないのでそろそろメニュー系をやってみた。 それでもそこまで追い込んだわけではないので気持ちよく走れた。1時間33分 47km 178w nP206 TSS109 ------------------- 5時10分起床、5時半過ぎに出発。 昨晩はリアディレイラ…

今日も荒サイで朝練。淡々と走った。 1時間39分 48km 160w nP187w TSS95.1 ------------------- 4時半起床、5時前に出発。出発してしばらくサイコンのスタートを忘れていた。 荒サイでは、淡々とというかテンポ走ぐらいのイメージで走る。岩淵水門で折り返し…