今日も荒サイで朝練。先週3日レストしたせいでTSBもプラス10だし、あまり疲れもないので 久しぶり外でインターバルをやった。朝は暑くもなく気持ちよく走れた。 1時間39分 163w nP210ｗ TSS121.5 ------------------------ 4時半起床、4時50分出発。道は昨日…

今日はこのところ練習強度が落ちているし、しっかり走りたくて朝、外練。道はウェットだし、結果としてドロドロなったけど、外を走れたのは気持ちよかった。 1時間36分 166w nP198ｗ TSS103.9 ------------ 4時半起床、5時前に出発。道はかなりウェットで一…