今日も目覚ましなく起きられたので朝練。今日はショートコースにワンブロックたした30kmで流しただけ。 1時間3分 30km 160w nP195w TSS65.6 ------------------- 5時15分起床、5時30分出発。時間的に昨日のようなコースは走る時間がないけど、ショートコース…

今日は昨晩早く寝たおかげで早く起きれたので、長目の朝練。4時半に起きたけどまだ暗いし、今朝は結構涼しく季節の歩みを感じたライドだった。 1時間38分 49km 161w nP199w TSS107.3 ------------------- 4時半起床、5時出発。久しぶりの4時半起きだったけど…