今日は有給を取ってカミさん孝行した後、夕方ローラー練。買い物で脚が疲れたので軽めのメニューを選択したけど、ピークでは結構辛い感じだった。 51分 196w nP207w TSS60.5 ------------------- 買い物から帰宅してローラー練。16時からのZwift acdemyに参…