今日はZwiftでローラー。トライアスロンのメニューだけど、基礎トレーニングには丁度いいかなと思って参加。低ケイデンスで重いギアを踏むのは苦手だ。 1時間5分 178w nP187w TSS62.3 --------------- 帰宅後ローラー練。昨日は家族サービスでフルレストだっ…