今日は、午前中から買い物に出かけて帰宅後ローラー練。レースに出たが全然走れず、ダメダメダメだった。疲れが残っているのかな？ 65分 197w nP207w TSS77.2 ------------------- 16時過ぎから3R Zwift World Tour - No HUD Racing (B)に参加。このレースは…

今日は朝起きてやるつもりが、寝坊してテレワ前にローラー練。面倒なのでSST(short)を連続やった。この強度とFTP、vo2maxをバランスよくやっていきたい。 50分 211w nP218w TSS64.9 ------------------- 5時台に起きてローラー練するつもりが、結局起きられ…