今日は実走。気温も高かったのでもう少し速く走れるかと思ったけど、なんだかパワーが出なかった。でも気持ちよく走れたからよかったかな。 3時間33分 83km 131w nP180w TSS191.6 ------------------- 6時半起床、7時半出発。本当はもう少し早く出発したかっ…

今日は最高のコンディションながら家族の運転手をしなくてならず、ローラー練。夕方やったが意外に疲れた。 64分 175w nP 194w TSS65.7 ------------------- 子供の習い事に送った後、ローラー練。メニューはSweet Spot Ramps - 30minを選択。10＋5を3セット…