今日テレワなので朝練しようと思ったけど疲れがあってランチに30分、軽いメニューをやったのみ。 30分 149w nP 166w TSS22.8 ------------------- 朝起きて仕事前にローラー練かと思ってが、疲れがあってやる気にならず。ランチ時に30分回すのみ。メニューは…

土曜日は、子供の運動会の為に朝練のみ。朝起きて見るとスローパンクしていて短めになったけど、期せずして外国人さんと走って楽しいライドだった。 1時間35分 48km 168w nP209w TSS114.5 ------------------- 子供の運動会があるので朝早く起きて桂木くらい…