今日ほテレワ前にローラー練。短いやつをやってさっとやっただけ。 40分 134w nP165w TSS29.9 ------------------- 仕事前にローラー練。メニューは8wk Race Day Prep Week 8 Taper Intervals。3本だけのインターバル。強度は260wで1.5分なんだけど、なかな…

今日は朝目が覚めたので、ローラーではなく荒サイを流した。1時間半もやってTSS47だからホントサイクリングだっだけど、気持ちはよかった。 1時間20分 11111w nP146w TSS47.1 ------------------- 4時半くらいに自然に目が覚めた。ローラーをやるつもりだっ…