今日はお山方面へ。寝不足で始めはどうなるかと思ったが、なんとか上っているとむしろ調子良くなったような感じ。ただ、白石みたいな比較長い上りだと集中力が維持できないことが問題だな。 4時間34分 104km 126w nP185w TSS258.8 ------------------- 5時起…

今日は雨が残ったのでローラー練。Step By Stepをやったが完遂出来ず。このゾーンが課題なのと根性が足りないな。 36分 178w nP219w TSS47.8 ------------------- 5時半起床、6時ローラー練。朝まで雨が降っていたので、朝練を諦めてローラー練。時間もない…

今日は午後から出張で明日はレストになってしまうので、長めの朝練。少しスタートは遅れだけど、しっかり走れたと思う。 1時間24分 44km 188w nP227w TSS119.1 ------------------- 4時50分起床、5時10分出発。本来なら朝練のロングコースで岩淵水門までを予…