今日は予報が悪かったので鼻からローラー練の予定。珍しく2部練なんてやってみた。まあ、今週もフルレストを3日もしているので土日くらい少し走らないと。 60分 186w nP199w TSS65.3 57分 202w nP226w TSS80.0 ------------------- ゆっくり起床。起きて見る…

今日は天気も最高なのに疲れで痛恨の寝坊。結局荒サイを流しただけになってしまったが、走っただけで大勝利な天気で本当な気持ちよかった 2時間32分 70km 149w nP171w TSS122.1 ------------------- 朝早く起きて奥武蔵方面に行く予定だったが、目を覚ますと…

木曜日、金曜日と出張なので、やりたくなかったけど、何とかやっておく。メニューはいろいろあってうまく出来なかった。 44分 166w nP213w TSS54.8 ------------------- 帰宅は遅くってやりたくないけど、出張があるので何とか重い腰を上げて短めメニューを…