今日は2週間ぶりの白石峠へ。今週は全然練習してなかったのでフレッシュなのに全然タイムは良くなかった。まあ、これが今の実力だと思う。 4時間16分 117w nP173w TSS211.7 ------------------- 5時半起床、6時半出発。早朝まで雨が降っていたようで路面はフ…

今日は朝起きたら雨だったのでローラー練。なかなかきつい練習だった。 69分 206w nP225w TSS96.2 ------------------- 朝起きて見るとしっかり雨。予報を見ると昼までは降りそうなので、二度寝。昼から荒サイを走るつもりだったけど、天気は良くないので、…

昨日はレストしてしまったのに今日も30分のみ。ただ、太らないためにローラーしている感じ。 32分 199w nP 225w TSS44 ------------------- 子供の中間テストなので少し早く起こす必要があったので、6時前に起きた。ただぼーっとしているのも無駄なので、ロ…

帰宅後ローラー練。楽なメニューを探してやったけど、この時期楽なメニューを探してやっているあたり、終わっているな。 52分 173w nP184w TSS48.2 ------------------- 帰宅後、ローラー練。4wk FTP Booster Week 1 Day 1 - HIT 80% FTP #1を選択。楽なので…