9/13 桂木〜大クス

今日予報に反した気温も低く天気もイマイチ。昨日のローラーのせいで脚もなかったし、疲れもあったので軽めにマッタリライド。

3時間13分 74km 110w nP163w TSS141.9

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5時起床、5時50分出発。路面はウェット。天気は曇天で涼しく感じる。今日は桂木から一本杉に上り、グリーンラインを走って鎌北湖は方面に下りる予定でスタート。いつもの道で桂木へ。

桂木

10分9秒 256w nP261w 79rpm 144/160bpm 

今日はTTではなくFTPくらいを目標に設定。特に前半の平坦区間は飛ばさず、上りに入ってもシッティングで軽めのギアを回す。ダンシングすると後輪がスリップしそうだし。それでも最後の区間はかなり頑張って上った。上は細かい霧雨が降っていた。コーラを補給して行き先を検討。この天気だとグリーンラインは楽しめないしスリップしてコケても嫌なので行き先を大クスへ変更。

大クス

8分58秒 212w nP221w 76rpm 132/148bpm

こちらはSSTくらいの強度で走る。心拍も上がらないくらいの強度で。楽に走ったせいかすぐに着いた印象。久しぶりに大クスに上がって写真を撮った。デッキには上がれなくなっていた。

その後、そば道場まで上がって帰路に着く。途中珍しくスタバに寄って一休み。

午前中いっぱい走るつもりだったので時間があった。コーヒーを飲んで帰宅。いつも以上にゆっくり走って帰宅した。

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明日はレストかな。