3/10 Zwift RCC Training Camp Workout#10 G

昨日はフルレスト。日曜日の疲れが抜けていないので、軽めのメニュー。実際のライドではほとんどraphaのウエアを着ているがZwiftでraphaのイベントに出るは初めて？ってくらい記憶がない。

47分 147w nP196w TSS50.1

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今日も安定の朝寝坊で朝練できず。本当睡眠外来に通った方がいいから寝付きが悪く朝起きられない。ちょっと悩み。そんな訳で帰宅後ローラー練。疲れもあるので、軽めのイベントを探したらちょうどいい時間にraphaのイベントがあったので参加。raphaだけに日本人もいっぱい参加していた。時間も45分だし、実質3分×4。3分の最後の15秒のもがき。あまりスプリントはやらないけど、たまにはやった方がいいらしいのでやってみる。まあ我ながら、遅いけど。

楽なのでその15秒だけキツイだけなので、基本的に楽にやる事が出来た。

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明日も朝ローラーにチャレンジしてみよう。起きられるかな？