12/7 Zwift Build Me Up - Red Unicorn

今日も夜練でローラー。メニューはBuild Me Up - Red Unicorn。久しぶりにローラーで1時間30分のメニューをやったのでケツが痛かった。

1時間30分 167w nP179w TSS83.3

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仕事終わりでニューシューズを購入しに行ってから帰宅。シューズについてはまた今度。1時間以上フィティングしてもらったので、帰宅が遅くなった。10時からローラー。1時間半のメニューなので必然的に終わるのは11時半。結構遅くなったけど、やっぱり朝練より向いているかもな。メニュー自体はいろんなケイデンスでSSTより下のゾーンで走る。105rpm、5分とか地味に辛い。とにかく1時間半は長いな。まあ、強度が低いのでなんとかやりきった。

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明日はゆっくりスタートとして昼過ぎくらいまで走るつもり。ニューシューズのシェイクダウンもする予定。