1/14 Zwift Build Me Up -LOX

今日もかみさんの体調がよくないのでローラーのみ。Build me upも今週からweek7に突入。

1時間 179w nP204 TSS71.6

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朝御飯を作り、子供を送って買い物をしてからローラー。昼ごはんを作るまでのわずかな時間で頑張る。今日のメニューはやる前から憂鬱になりそうな275wで3分×5。L5のインターバルは辛い。案の定、地獄。特に5本目の残り1分はヘロヘロになった。その後、215wで10分走。こちらは難なくやれたのでやはりL4、5のゾーンは課題だな。これからこのあたりのインターバルが増えてきそう。

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明日もローラーの予定。かみさんが元気になってもらわないと困るな。