7/19 Zwift Triple Bumps (Threshold Ramps)

今朝は本当に起きられなかった。寝坊したがZwiftでTriple Bumps (Threshold Ramps)があったのでギリギリ参加。ちょっと観る疲れが溜まっているな。

46分 164w nP198w TSS62.3

-------------------

5時25分起床。5時45分ローラー開始。5時に目覚しをかけていたが、起きることができず。そのあとなんとか起きてそのあともレストするか悩んだけど、少しだけでもやろうとZwiftのグループワークアウトを見たらTriple Bumps (Threshold Ramps)があったので開始1分前くらいになんとかjoinして練習開始。これもたまにやるメニューなので要領は分かっている。ただアップを開始してもなかなか体が起きてこなくて、1本目のインターバルはかなり辛かった。4分のレスト後、2本目に入ると体もだいぶ動くようになった。まあ、こんなものだよな。そのあとのメニューは、ちゃんとこなして短いローラー練習は終了。

-------------------

明日、明後日は1日家族と出かけるので、土日のどちらかは白石に行きたいな。