11/3 彩湖

今日は下の子と留守番なので土曜日だけど、あまりに走れない。なので効率を求めて彩湖へ。そういえば復帰後、初彩湖だった。2本だけ頑張ったライドだった。

1時間43分 42km 147w nP191w

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5時半起床、5時55分出発。長袖ジャージ、ビブニーウォーマー、長指グローブ。彩湖まではアップ。

彩湖の土手上とバックストレートで15分走。

8.5km 237w nP241w

その後、5分位レストしてもう1本と思ったけど、時間がないので時間を10分に短縮してその代わり強度を10wアップする。

5.9km 252w nP254w

土手上から自己満写真を撮って

あとはゆっくり帰宅。それなりに疲れた。

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明日は、2週連続、poppoさん、gonさんと秩父へロングライド。