3/3 荒サイ、彩湖
今日は天気で迷ったけど、近所を流してきた。ローラーとも思ったけどやっぱ実走の方がいいな。
1時間36分 41km 136w nP180w TSS86.5
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5時半起床。雨の降りだしが早い予想になっている。悩んでウダウダしていたけど、うちのあたりは8時までは降らないと決めつけ、近所を走る事に。もともと軽めに走るつもりだったので、問題はない。基本は流しで短めのインターバルを入れる。荒サイに出て一本。
3分 287w nP282w
その後彩湖に移動して土手上で8分走。
8分 257w nP255w
最後は昭和田んぼで、1分走。
1分 333w nP307w
昨日頑張ったせいで脚がない。やっぱりスタミナがと回復力が落ちているな。
あとはまったり流して帰宅。家の着くとわずかに降り出した感じ。ギリギリ逃げ切れた。
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