3/4 3x13min Climb

今日も朝練。レストでもいいかなと思ったけど、昨日、日曜日なのに1時間半くらいしか走っていないので、やってみた。これからは朝練にしていくつもり。

1時間3分 190w nP203w TSS72.3

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5時起床、5時20分スタートの3x13min Climbを参加。何回か参加したことのあるメニュー。3x13の13分はL3〜L5まで上げて行くので最後の1分が辛い。これを3セットやるわけだけど、セットごとケイデンスを下げて行くので最後はかなり重いギアで走る。まあ、色んな強度とケイデンスで走れるので飽きは少ないかな。やっている最中は辛くても完遂できてよかった。

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明日も朝練、ローラーの予定。