1/29 Zwift DIRT Watts Up Wednesday Ride (C)

今日は朝起きられず、夜練習に。あまり心拍を上げると寝付きが悪くなるので軽めのメニューを選択。楽なメニューなので問題なくやれた。

55分 181w nP202w TSS62.2

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昨日から朝練に切り替えたけど、飲み会があり今朝は起きられず。やって夜ローラー。帰宅後、急いでローラーをやる。夜遅くなったり、強度を上げると寝付きがすこぶる悪くなるので軽めのDIRT Watts Up Wednesday Ride (C)を選択。2.5-3.2倍くらいなので淡々と走って50分。強度も低く時間も短いので問題なく回す事ができた。カロリー消費くらいにはなったかな？

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明日は朝ローラーの予定。（起きられたら）