11/25 Zwift Five Bumps Down

今日はテレワだったので、仕事前にローラー練をしようと思っていたが、前日の寝不足で、朝はダメで結局夕食後になった。今日もやらないよりマシな程度ローラー練。

40分 153w nP173w TSS33.1

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夕食後、ローラー練。寝不足もあって軽めな物を選択。メニューはFive Bumps Down3分5回のSSTってところか。3分の中でもスタートが一番高くて、その後徐々にダウンして行くパターン。強度はないので問題ないけど、それでもなかなか疲れる。やっぱり落ちているんだろうな。ただ、回しているうちにだいぶ足が回るようになった印象。ローラーにしてもスタート前が一番辛くて、やり出せばなんとかなるんだけど、そこのハードルがなかなか高い。まあ、ビール飲む前にはいい汗をかいたかな。

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朝も軽めかレストか。