6/22 荒サイ〜秋ヶ瀬公園

今日は荒サイから秋ヶ瀬公園を走った。ボトルを忘れるという寝坊助野郎だった。夏至チャレの疲れもあったけど、少しでも走れてよかった。

53分 25km 150w nP215w TSS67.9 

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5時20分起床、5時40分出発。いつもの練習コースではなく、秋ヶ瀬公園を走る。

一応、走りながら3分×4をやる。

3分 nP279w

3分 nP279w

3分 nP287w

3分 nP289w

流石に夏至の疲れもあるので、短めのインターバルで高強度。想像よりは走れた感じ。あとは基本的そこその強度で走った。フルレスト明けだったが、やっぱり回復力が落ちていることを実感。もう少しケアしないといけないかな。

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明日も朝練の予定だけど、今日寝不足だったなら起きられかな？