7/2 Zwift Lauren Kitchen - HIT Intervals

今日はテレワーク前にローラー練。やっぱりテレワーク前のローラー練習がベスト。ずっとテレワークがいいな。

44分 176w nP211w  TSS53.9

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昨日もツール観戦で寝不足。テレワークだから早起きせずともローラー練習ができるのでこのパターンが一番いいな。メニューは3日連続で女子のプロ選手の作成したVoxwomen Tour 2021からLauren Kitchen - HIT Intervalsを選択。30秒の295wを10本と45秒が8本の11分の高強度練習。レストはインターバルと同じ長さがあるので比較的楽。それでもやはり高強度練は辛い。早朝でもないし、仕事の後でもないのでやっぱり動きやすい。全体的には短いので、飽きずに出来て良かった。

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明日は土曜日だけど、雨だよな。ローラーか。