今週は3連休があったにも関わらず、練習は金曜日と土曜日のみ。いよいよ本格的に堕落が始まったか。 ------------------- 2/7〜10はフルレスト。 2/11 Zwift - TdZ Stage 3: Long Ride 1時間19分 192w nP214w TSS100.4 建国記念の日のため、休日だけど、早く…

昨日は久しぶりにちゃんと開催されたブルベ、BRM116埼玉200km アタック筑波梅林に参加。何度か走ったコースなので新鮮さはないけど、やっぱりブルベはラスト50kmがすごく長く感じた。とても疲れたけど、陽気にも恵まれたし、何よりコロナ禍でも開催してくれ…

3連休の2日は荒サイ。それも同じく北上。9日は疲れていて流し、10日は、そこそこの強度で走った。寒いので朝ゆっくりスタートすればなんとか走れるな。 ------------------- 9日 3時間11分 80km 137w nP158 TSS131.9 朝、8時過ぎに出発。8時を過ぎても気温が…

今日は2022年初乗り。寒かったけど、なんとか外を走れた。昨年も1/2に桂木に来ており、その時の記事を読んでみたが、これから書こうとする事がすでに書いてあった全く進歩していないな。ただ、去年は桂木の後大クスに行っているが、今年は桂木1本なので退化…

昨日は寒さに負けてローラーだったので今日も寒かったけど、少しゆっくり目だけど荒サイへ。寒さに負けて荒サイにしたけど、それでも充分寒かった。 3時間25分 93km 148w nP 169w TSS161.5 ------------------- 6時半起床、7時45分に出発。ゆっくりスタート…

寒さに勝って山方面へ。お決まりのコースだったけど、空気が澄んでいて景色が綺麗に見えた。パワーはそこそこだったけど、体重のせいか、上りは全然だった。まあ、まずは山まで行ってこれてよかった。 3時間47分 85km 126w nP178w TSS200 ------------------…

今日は妻の実家に行く関係上、10時までライドで吉見運動公園往復。今シーズン初の荒サイ峠だった。 2時間7分 158w nP182w TSS116.2 ------------------- 6時半起床、7時半過ぎに出発。朝の気温が2℃だったので、長袖ジャージに夏用ビブにレッグウォーマー、ア…

今朝は寒いにも関わらず、ちゃんと起きて久しぶりにお山方面へ。久しぶりの山はキツくて辛かった。北風が、強くて冬を感じたライドだった。 3時間39分 80km 123w nP175w TSS185 ------------------- 6時半起床、7時過ぎに出発。6℃くらいの気温なので悩んだけ…

せっかくの土曜日なのに安定のお布団投下。なかなか起き出せず、荒サイを河口まで往復。走ってみたら暖かくて山方面に行くべきだったと後悔しても後の祭り。まあ、そこそこ踏んだのでよし。 3時間5分 91km 152w nP182w TSS170.2 ------------------- 7時過ぎ…

今日も朝寝坊なため、気休めの荒サイを大芦橋まで往復。モチベーションが上がらないのが問題だなぁ。 2時間22分 70km 162w nP182w TSS130.6 ------------------- 午前中は家族で買い物に行ったので、昼食後、荒サイへ。このところ荒サイばかりだし基本北上な…

仕事が出張で忙しく練習記録がつけられず、このままでは、書き終わらないのでまとめて3日分。どうせ週末と平日一回しかやってないので纏めて問題ないかな ------------------- 11/6 荒サイ 2時間40分 75km 153w nP179w TSS141.1 最早記憶が曖昧だけど、出張…

せっかくの文化の日で休みだけど、仕事が忙しくて朝起きられず、荒サイのみ。このところこんな感じで、がっつり走れていないな。 3時間27分 94km 131w nP159w TSS144.5 ------------------- 前日、帰宅が遅く予想通り朝起きられず。仕方ないたので、ゆっくり…

今日は天気も最高なのに疲れで痛恨の寝坊。結局荒サイを流しただけになってしまったが、走っただけで大勝利な天気で本当な気持ちよかった 2時間32分 70km 149w nP171w TSS122.1 ------------------- 朝早く起きて奥武蔵方面に行く予定だったが、目を覚ますと…

今日は土曜日だけど、子供の受験絡みの用があり、8時半が門限。なので荒サイを南下して岩淵水門まで。雨に降られたり残念なライドだった。 2時間12分 59km 129w nP165w TSS99.1 ------------------- 5時半起床、6時過ぎに出発。時間もないので岩淵水門まで走…

今日は今年初めての猿岩線。久しぶりに上ったけど、辛い上りだった。でもやっぱり外を走るのはいいな。 3時間57分 86km 115w nP164w TSS176.6 ------------------- 6時起床、6時40分出発。猿岩線を上ることだけ決めて出発。朝食を取らずに走り出したので、高…

今日は先週全然走れていなかったし、昨日もローラー練だったので、強度はともかく久しぶり3本上った。天気は、最高すぎるくらいで、気持ちのいいライドだった。少し疲れたけど。 4時間9分 94km 132w nP186w TSS159.6 ------------------- 5時40分起床、6時20…

今日は天気がイマイチなのと坂を走りたくないので、久しぶりに葛西臨海公園まで荒サイの行きは右岸、帰りは左岸。まあLSDって感じ。それでも結構疲れたけど。 3時間47分 100km 128w nP152w TSS144.4 ------------------- 5時半起床、6時半出発。朝起きた時点…

今日は秋分の日なのでお休み。前日夜更かししてしまい朝起きられず。荒サイをまったり河口までの往復したのみ。 3時間24分 91km 119w nP137w TSS105.6 ------------------- 朝寝坊したので、ローラーも検討したけどせっかくのお休みなので荒サイを流すくらい…

今日は梅本線を上ってグリーンラインを流すライド。天気が良くて気候も快適で気持ちのいいライドだった。 4時間7分 87km 111w nP154w TSS162.5 ------------------- 5時10分起床、6時15分出発。行き先も決めず差し当たりいつもの道で奥武蔵を目指す。朝は少…

今日はお山方面へ。台風一過で久しぶりに気持ちの良い天気のライドだった。帰りにヒヤリがあって怖かったけど。 3時間39分 81km 114w nP168w TSS171.4 ------------------- 5時半起床、6時半出発。路面はまだ濡れているけど、すでに日差しも出てきて気持ちの…

9月に入って初めてまともに走った。久しぶりのお山はゆっくり走っても辛かった。ゆっくり走ったというよりゆっくりしか走れなかったというのが正解かな。まあ、ゆっくり戻して行こう。 3時間55分 90km 110w nP152w TSS150.8 ------------------- 6時前に起床…

今日は目が覚めたので朝練。荒サイを楽しく走った感じ。 54分 26km 167w nP192w TSS55.4 ------------------- 5時半起床、6時前に出発。サドルはPOWERに戻して走る。やっぱりこっちの方が良い。そしてローラーで使用したより自走の方がいいな。単に流すわけ…

今日はPOWER ARCのテストのため荒サイへ。トレーニングという意味はなく、サドルに集中して乗ったけど、違和感は皆無だったが、一点私にとって大きな弱点があったのかとても残念。 1時間1分 27km 116w nP136w TSS30.9 -------------------- 5時10分起床、5時…

今日も奥武蔵へ。といっても上りは1本。あまり休まず乗り続けだけど、お尻は問題なし。やっぱりpowerは上りやすかった。 3時間29分 92km 124w nP159w TSS159 ------------------- 5時15分起床、6時出発。金曜日にやったストレッチというか軽い筋トレをやった…

今日は約1ヶ月ぶりに奥武蔵へ。レンタルしたpowerサドルを試しに行ったわけだけど、サドルの感触はかなりよかった。久しぶりの山はかなりきつかったけど。 3時間14分 75km 122w nP173w TSS160.2 ------------------- 5時に自然に起床、6時前に出発。久しぶり…

今日も荒サイへ。クリートの位置変更後２回目のライド。シムがない分右脚の膝が少し開く気がする。ただ、もうちょっと様子を見ようと思う。 56分 27km 147w nP 171w TSS45.1 -------------------- 5時半起床、5時45分出発。眠いけど比較的スムーズに準備がで…

今日も荒サイ。レースもないこんな時期なので、色々思っていたクリートを大幅見直し。結果からする思ったより変化なし。ちょっとしばらくこれでやってみよう。ある意味物にはすぐに戻せるので。 56分 26km 144w nP168w TSS43.7 -------------------- 今日は…

今朝も自然に目が覚めたので、荒サイへ。まだまだ強度を上げると言うよりお散歩ライド。ただ、今日は特に始動の遅い左足のペダリングを意識して乗ってみた。なかなかうまくいかないのが現状。 1時間1分 27km 116w nP137w TSS31.4 -------------------- 5時半…

今日は結果的に平日の朝練みたいなライド。雨雲レーダーに翻弄された不完全燃焼。 57分 26km 141w nP173w TSS46.5 -------------------- 朝5時半くらいに一旦起床。雨雲レーダーを確認するともうすぐ雨の予報。なので、諦めて二度寝。その後6時半に起きてみ…

今日は、子供関係で色々あり9時までの予定。それでも再開後初の週末なので少し長めの大芦橋往復。やっと少し戻ってきた感じ。 2時間25分 69km 135w nP150w TSS89.8 -------------------- 5時半起床、6時出発。9時には帰宅する必要があるので、大芦橋往復を選…