今日は朝ゆっくり出発して行き先も決めずに走ったが、なんだかんだガッツリライドになった。お馴染みの場所ばかりだけど、3ヶ月振りにこのエリアに来たわけだからどこも久しぶりで新鮮だった。 5時間26分 110km 117w nP170w TSS275.2 ----------------- いつ…

今日は所用の間を縫って荒サイをお散歩。何かと忙しく、ちょっと疲れているのでちょうどいいライドだったかな。 2時間2分 53km 123w nP145w ------------------------------ 昨日からカミさんの体調が悪く、朝から家事全般をこなして子供を習い事に送り届け…

今朝は色々あり、少し早く起きてZwiftのグループワークアウトに久しぶりに参加。一人だと辞めたくなるけど、グループワークアウトだとやり切れる訳だから、やっぱりバーチャルであっても人とトレーニングするって重要だなぁ。 54分 165w nP193w ------------…

今朝もローラーだけど、朝寝坊。慌てて違うメニューを探してやった感じ。ちょっと疲れてる感じ。 45分 177w nP186w ------------------- 当初は5時に起きて5時20分くらいからローラーをやる予定だったけど、起きられたのは5時半。当然やれる時間も短くなるの…

今日もZwift de ローラー。予定通り起き、予定通りSSTのshortをこなした。このメニューは6月以来らしい。やっぱりこのゾーンを叩き直さないといけないことを痛感。 55分 183w nP193w ------------------- 5時20分 起床、5時35分練習開始。5分くらい流したあ…

今日から朝練はローラーへ。予定はSSTをやる予定だったけど、寝坊したので短いEmily's short mixをやる事に。前回同様だけどまだL5のインターバルをやれるレベルにないことを痛感。 40分 192w nP209w ------------------- 5時45分起床。5時20分の目覚ましを…

今日は2週連続、poppoさんとgonさんと秩父に行く予定だったけど、天気予報が悪いので近場の飯能あたりを走ることに。雨に降られたり、poppoさんが、大魔王に呪われたりと色々あったが、今週と楽しかった。また宜しくです！ 5時間22分 118km 105w nP153w ----…

今日は下の子と留守番なので土曜日だけど、あまりに走れない。なので効率を求めて彩湖へ。そういえば復帰後、初彩湖だった。2本だけ頑張ったライドだった。 1時間43分 42km 147w nP191w ----------------------- 5時半起床、5時55分出発。長袖ジャージ、ビブ…

今日は色々所用があり、有給。用事と用事の間を縫って荒サイを岩淵水門まで往復。気持ちのいい天気の中、短い時間なのでそこそこ頑張ってのライドだった。 1時間47分 51km 162w nP198w ----------------------- 朝から子供の音楽会、免許更新、事故のリハビ…

今朝はいよいよ、寒くなってきたなという印象。それでも走り出せば、なんの問題もない。11月も綺麗な朝だった。 56分 24km 154w nP201w ----------------------- いつもと同じ時間で出発。少し寒いか。この時期一日一日、日の出が遅くなる。荒サイまではいつ…

10月最後も荒サイへ。ローラーかと思ったけど、外を走りたかったので荒サイを選択。問題は寒さでなく日の出の時間。まだ走れると思った。 55分 24km 156w nP194w ----------------------- 5時20分起床、5時45分出発。長袖ジャージ、短パンビブにニーウォーマ…

今日辺りからローラーの予定だったけど、インターバルメニューをこなす訳でも無いので、荒サイを流した。まだそこまで寒くなかったので気持ちよく走れた。 60分 25km 129w nP184w ----------------------- 5時20分起床、5時45分出発。予報の気温は9℃。長袖ジ…

今日は復帰後はじめてのロングライド。自転車の特徴も大分わかった気がする。天気にも恵まれ、何よりpoppoさんとgonさんとご一緒出来て超絶楽しいライドだった。朝、サプライズもあったしね。 6時間11分 143km 118w nP153w ----------------------- 6時25分…

今日は通院とかあったけど、昼間2時間くらい時間が取れたので荒サイ、岩淵水門往復。雨上がりで泥跳ねはあったけど、気温も高く気持ちよく走れた。 2時間9分 59km 147w nP177w ----------------------- 通院後、雨も上がったので子供の習い事のお迎えまで走…

今朝も朝練。少し疲れもあったけど今日も楽しく気持ちよく走れてよかった。 55分 24km 146w nP189w ----------------------- 5時起床、5時45分出発。朝練に復帰してからまだ2週間だけど、その間でもだいぶ日の出が遅くなってきた。 荒サイまではかなり気をつ…

今朝も迷った末に荒サイへ。日がだいぶ短くなって来たので朝練は今週末までにしようかと思っている。これから否が応でもローラーになるので走れるうちは外へ。空気が澄んで気持ちのいいライドだった。 55分 25km 146w nP186w ----------------------- 5時20…

ついに、Zwiftにも復帰。事故以来2ヶ月半振り。ローラー問題が一応片付いたので再開出来た。久しぶりすぎて色々準備に手間取り、短いメニューだけになってしまったが、日常が戻って来た感じ。 30分 200w nP211w -------------------- 5時40分起床、5時55分ロ…

今日も朝練、荒サイ。代わり映えしないがトレーニング日誌の位置づけなので仕方ない。（読んでいただいている方、超つまんないですがお許しを） 今日は少し疲れていたので、ラッピングせず、そこそこの強度で流した。帰ってサイコンを確認すると超サイヤ人に…

今朝も荒サイde朝練。朝練と言ってもまだ散歩の領域だけど。それでも今は自転車に乗ることが楽しい。今朝も寒かったけど、気持ちよく走れた。 55分 25km 156w nP189w --------------------- 5時20分起床、5時45分出発。今シーズン一番の冷え込みのようなので…

今日も荒サイ、吉見運動公園往復。もっと走りたかったけど、カミさんの実家に行く関係で2時間ちょっとのみ。復路はそれなり頑張って走った。天気が良くて気持ちよかった。 2時間4分 60km 162w nP176w ----------------------- 5時起床。朝食を取り出発。11℃…

今日はせっかくの土曜だけど、朝から通院、昼から子供とお出かけの為朝練のみ。出張疲れもあり起きるのが辛かったけど少しでも走れて良かった。 66分 32km 159w nP189w ------------------- 時間がないので、いつもの朝練コースプラス上江橋まで。今日は、上…

今朝も荒サイ。今日は具体的な数字は持たなかったけど、インターバル的に乗ってみた。すぐに一杯になったけど、平坦万歳って感じで楽しかった。 53分 24km 164w nP198w ------------------- 出発に手間取り5時50分前くらい出発。乗り出しは特に何も決めてな…

今朝も荒サイ。トレーニングというより新しいオモチャで遊ぶ子供と同じ感じ。路面はウエットだったけど、今日も自転車が楽しかった。 54分 25km 147w nP180 ------------------- 朝、起きてみるとさっきまで雨が降っていたようで完全にウエット。一瞬怯むも…

今日から朝練にも復帰。ただ練習というより自転車に慣れることが主目的。朝練のショートコースを流しただけだけど、やっぱり朝走るのは気持ちが良かった。 59分 24km ------------------- そろそろ平日練もしていかないといけないが、ローラーもできないので…

自転車も納車されて、ライドにも復帰。徐々にトレーニング再開していきたいが、disc化した事で色々問題が起きる。 今度はローラー問題。 discにする事で危惧していたが、今使っているミノウラのローラーにスルーアクスル用のアダプターを付けると使用できる…

今日は記念すべき復帰兼sl6のシェイクダウンライドだった。 事故から実に2ヶ月。やっと自転車も身体も復帰。（身体はまだ指が動きづらいけど） sl6 discは前のsl5と似てるところもあり、また全く違う部分もありだけど、まだインプレ出来るまでは慣れていない…

本日、無事納車された。 まだ、テストステムだけど。 ショップの周りを4kmくらい走ったのみだが、かなり空力を感じた。 他にも色々書こうかと思ったけど、子供の習い事関係で忙しく無理。 明日、午前中は子供の習い事関係でまたまた出動。昼間走れたら走りた…

明日は納車日。 やっとここまで来た。 さっきまで長々と書いたけど、やっぱやめた。 兎にも角にも、明日、実質はあさってから自転車生活に戻る。 モチベーションも上がってきたし、また、初心者の気持ちで自転車を楽しもう。

第三弾はサイコン。 今まではパイオニアのパワーメーターを使用していたので、 当然SGX-CA500だった。その前はキャットを使用していた。現在でもサイコンといえば、GARMINだろう。新興勢力も出つつあるが、多くのサイクリストがGARMINを使用しているのは事実…

第ニ弾はヘルメット。こちらもないと走れない。本当、入用で困る。 ヘルメットを次回買うときは、これと決めていたのでさほど悩まず。KABUTO FLAIR。 発売以来、クライマー御用達のヘルメット。 横から。 後ろ。 やはりFLAIRの魅力は軽さ。さっそく実測。 ノ…