今日は実に11日ぶりの自転車。自転車はおろか運動を一切やらなかったので、30km軽く流しただけなのに結構疲れた。でも、気持ちよかった。 1時間8分 29km 113w nP 133w TSS33 -------------------- 当初は走る予定はなかったが、自然に目が覚めたので、朝走る…

今日は自然に目が覚めたので、荒サイを楽しくサイクリング。ただ本当に流しただけ。昨日のお酒ぐらいは、消費したかな。 2時間13分 60km 127w nP150w TSS82.3 ------------------- 5時半ごろ、自然に目が覚めた。日頃の習慣かな。乗鞍もなくなったのでレスト…

今日は長めの朝練。FTP付近の練習。早朝から暑かった。ますまず走れたけど、後半までもたないのが今の現状。 1時間37分 48km 163w nP203w TSS110.4 ------------------- 4時45分起床、5時15分出発。少し遅いけど、テレワなので問題ないのでロングの朝練コー…

今朝はレストの予定だったけど、自然に目が覚めたので荒サイを流した。軽めに流したので気持ちがよかった。 51分 23km 132w nP171w TSS41.1 ------------------- 5時過ぎに目が覚める。天気も悪くなさそうなので、レストするつもりだったけど、荒サイを流し…

今日は超久しぶりに白石峠×2。いつぶりかは覚えていないし、タイムはボロボロだったけど何とかやれた。レースに取り組む姿勢が戻ってきたのかな。 4時間35分 124w nP178w TSS240.7 ------------------- 4時15分起床、5時前に出発。少し早いだけでも気温や交…

4連休最終日も白石へ。かなり疲れが残っていて全然踏めなかったけど、4連休3日白石詣ができてよかった。これで少しは上向きになるといいんだけど。 4時間10分 98km 120w nP171w TSS202.2 ------------------- 4時45分起床、5時半出発。予定より15分ほど遅れ…

今朝は荒サイを流したのみ。2日連続で山に行ったので、ある意味のレスト走だった。 1時間48分 48km 119w nP142w TSS60.2 ------------------- 5時半起床、6時30分出発。家の芝刈りもあるので荒サイを流す事に。平日の朝練コースで岩淵水門往復。ただただ気持…

今日は2日連続の白石峠へ。昨日走ったせいか、まずまず走れた印象。インソールをきちんと入れたからか？まあ、前日よりは雲が多くて直射日光が避けられたのがよかった。 4時間20分 101km 115w nP168w TSS205.4 ------------------- 4時半起床、5時15分出発。…

今日4連休初日。とりあえず白石峠へ。ワクチン接種して2日間レスト後のライドだったが、かなり暑かったし、色々あり疲れたライドだった。 4時間1分 96km 120w nP165w TSS182.1 ------------------- 4時半起床、5時15分出発。とりあえず白石峠へ向かう。朝起…

今日は長めの朝練。午後ワクチン接種があるので明日は完全にレストの頑張ってみた。昨日の疲れもあったけど、まずまず良い練習ができたと思う。 1時間32分 46km 172w nP203w TSS104 ------------------- 4時45分起床、5時出発。久しぶりに長めの朝練で、岩淵…

今日は白石へ。ちょっと久しぶり。タイムは伸びないし、なんとも堪えて走れない事が課題。なかなか元に戻らないな。 4時間9分 98km 128w nP178w TSS217.9 ------------------- 4時50分起床、5時45分出発。朝は気温は高くないけど、すでに湿気はなかなかのも…

今日は荒サイ。もう少し早く起きて走りたかったけど、出張疲れで起きられず。荒サイだけど、帰りはそこそこ頑張った。 2時間11分 66km 165w nP188w TSS128 ------------------- 6時15分起床、7時15分出発。出張から帰宅したのがすでに11時前。そこからツール…

今日はニューハンドルでの実質的な初ライド。疲れがあって白石には行けず、横松から慈光寺を上ったが、慈光寺はバテバテでトレーニングにならず。それでも横松はベストタイムだったので、なにがよくて悪いのかわからないライドだった。 3時間44分 94km 122w …

今日はハンドル交換のため預けていた自転車を取りに行き、帰りは自走。ただ流しただけのライドだった。 1時間46分 40km ------------------- 11時に自転車屋さんに行く。行ったらまだ終わっていなかった。1時間下さいとの事なので新しくできたtrekやワイズを…

今日は野暮用で有給。野暮用後、ローラーやって、午後は自転車屋さんに自走ライド。素晴らしい有給だった。 1時間2分 197w nP219w TSS82 1時間32分 105w nP125w TSS40 ------------------- 朝からバタバタと野暮用を済ましてからローラー練。午後から自転車…

今日は天気が良かったので朝練。土日の疲れがあるので、軽めの練習。それでも流すみたいなことはなく、まずまず頑張った。 53分 25km 154w nP198w TSS57.4 ------------------- 5時過ぎに起床。しっかり陽射しがあったので、朝練へ。最近お気に入りの秋ヶ瀬…

今日は天気予報も悪いし、昨日のツールを遅くまで観戦したのでゆっくり起きた。予報違い天気が良いので、慌てて用意して荒サイを走った。単に流すのではなくSSTレベルでしっかり走れたと思う。大分走れるようになってきたかな。 2時間11分 68km 173w nP 199w…

今日はお山方面へ。寝不足で始めはどうなるかと思ったが、なんとか上っているとむしろ調子良くなったような感じ。ただ、白石みたいな比較長い上りだと集中力が維持できないことが問題だな。 4時間34分 104km 126w nP185w TSS258.8 ------------------- 5時起…

今日は午後から出張で明日はレストになってしまうので、長めの朝練。少しスタートは遅れだけど、しっかり走れたと思う。 1時間24分 44km 188w nP227w TSS119.1 ------------------- 4時50分起床、5時10分出発。本来なら朝練のロングコースで岩淵水門までを予…

今日は荒サイから秋ヶ瀬公園を走った。ボトルを忘れるという寝坊助野郎だった。夏至チャレの疲れもあったけど、少しでも走れてよかった。 53分 25km 150w nP215w TSS67.9 ------------------- 5時20分起床、5時40分出発。いつもの練習コースではなく、秋ヶ瀬…

今年も恒例の夏至チャレに参加。スタートが雨だったのでどうなることかと思ったが、自転車仲間の皆さんと楽しく走ることができた事に感謝。久しぶりのグループライドは、超絶楽しかったな。 9時間45分 159km 106w nP147w TSS334.1 獲得標高3,633m（4,301m※st…

今日は目が覚めたので朝練ロングコース。ちゃんとLAPしてしっかりしたインターバルを行った。なかなか走れるようになってきたので、しっかり練習していこうと思う。 1時間36分 48km 178w nP216w TSS124.7 ------------------- 4時10分に自然に起床。昨晩は眠…

今日は、しっかりお山の方面へ。昨日の疲れもあったけど、頑張ってみた。まあ、いつもと一緒といえは一緒だけど。まだタイムには反映されていないけど、なんとなく良化してきているように思える。 4時間30分 102km 122w nP181w TSS245.3 -------------------…

今日は予定通り早朝に出発して桂木×3。モチベーションとフィジカルもなんとなく上向きな気がする。来年の4月くらいにはなってきた気がする。 70km 121w nP182w TSS167.8 ------------------- 4時起床、4時半出発。8時半には子供の関係で帰宅したいので、ちょ…

今日はロング朝練に行くつもりが、寝坊をしてショートコース。挙句にサイコンの充電切れでまともにログも取れない（stravaで代用）なんともダメダメだった。 24km 120w TSS50（推定） ------------------- 4時台に起きて5時出発を目論んでいたけど、起きてみ…

今日は荒サイを長めに。朝練ながらしっかり走れた。少しモチベーションが戻ってきたかな。 1時間35分 164w nP205w TSS110.3 ------------------- 今朝も自然に目が覚めたタイミングで起きて朝練へ。4時35分だったので長めのライドが可能。5時に出発し朝練の…

2日連続の朝練で荒サイ。今日は昨日より天気もよく暑かった。夏が近いことを感じる。2日連続の荒サイだったけど、朝練は、気持ちがいいな。 52分 146w nP206w nP60.3 ------------------- 昨日同様に5時に目が覚めたので、朝練で荒サイに向かう。昨日はただ…

今日テレワだから朝早くなくても良いのだけど、目が覚めたので、荒サイを流した。本当にただ流しただけだけど、気持ちよかった。 58分 24km 114w nP151w TSS36.4 ------------------- 特に目覚まし時計をかけたわけでもなく、5時に目が覚めたタイミングで起…

今日は朝目が覚めたので、ローラーではなく荒サイを流した。1時間半もやってTSS47だからホントサイクリングだっだけど、気持ちはよかった。 1時間20分 11111w nP146w TSS47.1 ------------------- 4時半くらいに自然に目が覚めた。ローラーをやるつもりだっ…

土曜日は、子供の運動会の為に朝練のみ。朝起きて見るとスローパンクしていて短めになったけど、期せずして外国人さんと走って楽しいライドだった。 1時間35分 48km 168w nP209w TSS114.5 ------------------- 子供の運動会があるので朝早く起きて桂木くらい…