今朝も自然に目が覚めたので、荒サイへ。まだまだ強度を上げると言うよりお散歩ライド。ただ、今日は特に始動の遅い左足のペダリングを意識して乗ってみた。なかなかうまくいかないのが現状。 1時間1分 27km 116w nP137w TSS31.4 -------------------- 5時半…

今日は結果的に平日の朝練みたいなライド。雨雲レーダーに翻弄された不完全燃焼。 57分 26km 141w nP173w TSS46.5 -------------------- 朝5時半くらいに一旦起床。雨雲レーダーを確認するともうすぐ雨の予報。なので、諦めて二度寝。その後6時半に起きてみ…

今日は、子供関係で色々あり9時までの予定。それでも再開後初の週末なので少し長めの大芦橋往復。やっと少し戻ってきた感じ。 2時間25分 69km 135w nP150w TSS89.8 -------------------- 5時半起床、6時出発。9時には帰宅する必要があるので、大芦橋往復を選…

今日もお散歩ライド。まだ違和感があるけど、ただ楽しく走った。久しぶりにしっかり晴れて気持ちよかった。 1時間5分 29km 124w nP145w TSS38 -------------------- 前日も朝、目が覚めたけど、そのタイミングでにわか雨だったので、レスト。まあ、レストっ…

今日は実に11日ぶりの自転車。自転車はおろか運動を一切やらなかったので、30km軽く流しただけなのに結構疲れた。でも、気持ちよかった。 1時間8分 29km 113w nP 133w TSS33 -------------------- 当初は走る予定はなかったが、自然に目が覚めたので、朝走る…

今日は自然に目が覚めたので、荒サイを楽しくサイクリング。ただ本当に流しただけ。昨日のお酒ぐらいは、消費したかな。 2時間13分 60km 127w nP150w TSS82.3 ------------------- 5時半ごろ、自然に目が覚めた。日頃の習慣かな。乗鞍もなくなったのでレスト…

今朝は岩淵水門往復。前日フルレストになってしまったので頑張ろと。サイコンの充電がまたなされておらず、パワーがわからず不完全燃焼。その後乗鞍から残念なお知らせが到着。乗鞍に向けて少しは頑張っていただけにとても残念。 48km 103w ----------------…

今日は長めの朝練。FTP付近の練習。早朝から暑かった。ますまず走れたけど、後半までもたないのが今の現状。 1時間37分 48km 163w nP203w TSS110.4 ------------------- 4時45分起床、5時15分出発。少し遅いけど、テレワなので問題ないのでロングの朝練コー…

今朝はレストの予定だったけど、自然に目が覚めたので荒サイを流した。軽めに流したので気持ちがよかった。 51分 23km 132w nP171w TSS41.1 ------------------- 5時過ぎに目が覚める。天気も悪くなさそうなので、レストするつもりだったけど、荒サイを流し…

今日は超久しぶりに白石峠×2。いつぶりかは覚えていないし、タイムはボロボロだったけど何とかやれた。レースに取り組む姿勢が戻ってきたのかな。 4時間35分 124w nP178w TSS240.7 ------------------- 4時15分起床、5時前に出発。少し早いだけでも気温や交…

今日は土曜日だけど、恒例のツキイチの買い物ため、ローラー練。午後ビールを飲みたさに期せずして2部練になった。 58分 180w nP202w TSS65.3 30分 204w nP218w TSS39 ----------------------------- 買い物に行く前に、ローラー練。朝そこそこ早く起きたの…

今日はテレワ前にローラー練。なんだかとても疲れている感じがしたので短くやったのみ。 33分 194w nP213w TSS41 ------------------- テレワ前にローラー練。メニューはLavendar Unicorn。ちょっとweelyのメニューだったので選択。全然頑張ってないのにとて…

今日は帰宅後ローラー。オリンピックを見ていて遅くなったので短めのローラー練。疲れを感じているのでちょうどいいか。 40分 183w nP218w TSS52.6 ------------------- 帰宅後、オリンピックを観てからローラー練。出勤後のローラーはやっぱり疲れを感じる…

今日は出勤前にローラー練。30分ほど早く出社しないといけないため、短めの朝練だった。 42分 190w nP209w TSS50.2 ------------------- 珍しくテレワークでもなく朝ローラー。我ながら意識が高い。といえ、時間がないので短めのローラー練。オリンピックの…

今日は台風が接近するという事で久しぶりのローラー練。やっぱり実走とは違うフィーリング。でも効率は良い。 56分 184w nP213w TSS70 ------------------- 今日はテレワークなので、業務前にローラー練。朝早く起きなくて良いのがありがたい。 丁度いい時間…

4連休最終日も白石へ。かなり疲れが残っていて全然踏めなかったけど、4連休3日白石詣ができてよかった。これで少しは上向きになるといいんだけど。 4時間10分 98km 120w nP171w TSS202.2 ------------------- 4時45分起床、5時半出発。予定より15分ほど遅れ…

今朝は荒サイを流したのみ。2日連続で山に行ったので、ある意味のレスト走だった。 1時間48分 48km 119w nP142w TSS60.2 ------------------- 5時半起床、6時30分出発。家の芝刈りもあるので荒サイを流す事に。平日の朝練コースで岩淵水門往復。ただただ気持…

今日は2日連続の白石峠へ。昨日走ったせいか、まずまず走れた印象。インソールをきちんと入れたからか？まあ、前日よりは雲が多くて直射日光が避けられたのがよかった。 4時間20分 101km 115w nP168w TSS205.4 ------------------- 4時半起床、5時15分出発。…

今日4連休初日。とりあえず白石峠へ。ワクチン接種して2日間レスト後のライドだったが、かなり暑かったし、色々あり疲れたライドだった。 4時間1分 96km 120w nP165w TSS182.1 ------------------- 4時半起床、5時15分出発。とりあえず白石峠へ向かう。朝起…

今日は長めの朝練。午後ワクチン接種があるので明日は完全にレストの頑張ってみた。昨日の疲れもあったけど、まずまず良い練習ができたと思う。 1時間32分 46km 172w nP203w TSS104 ------------------- 4時45分起床、5時出発。久しぶりに長めの朝練で、岩淵…

今日は白石へ。ちょっと久しぶり。タイムは伸びないし、なんとも堪えて走れない事が課題。なかなか元に戻らないな。 4時間9分 98km 128w nP178w TSS217.9 ------------------- 4時50分起床、5時45分出発。朝は気温は高くないけど、すでに湿気はなかなかのも…

今日は荒サイ。もう少し早く起きて走りたかったけど、出張疲れで起きられず。荒サイだけど、帰りはそこそこ頑張った。 2時間11分 66km 165w nP188w TSS128 ------------------- 6時15分起床、7時15分出発。出張から帰宅したのがすでに11時前。そこからツール…

今日はわずか20分のローラー練。でもやるとやらないでは全然違うので僅かな時間でも練習出来た事はよかった。 20分 205w nP230w TSS28.8 ------------------- 今日は大阪への出張前にローラー練。前日はツールのクイーンステージと言っていいステージだった…

今日は期せずして2部練。朝はやるつもりだったが帰宅してからもやることになるとは思わなかったけど、結果的によかったかな。 60分 183w nP196w TSS63.7 24分 194w nP244w TSS39 ------------------- 5時半に起床して5時45分から1時間のローラー練。雨じゃな…

ついにS-WORKS AETHOSが納車から8か月を経て当初の想定した形になったので、その報告及び最後のパーツとなったALPINIST SL COCKPITのインプレ（参考にならない）を。普段、全く面白くないブログだが、このパーツ系はアクセスがあるので、今回も何かの役に立…

今日はニューハンドルでの実質的な初ライド。疲れがあって白石には行けず、横松から慈光寺を上ったが、慈光寺はバテバテでトレーニングにならず。それでも横松はベストタイムだったので、なにがよくて悪いのかわからないライドだった。 3時間44分 94km 122w …

今日はハンドル交換のため預けていた自転車を取りに行き、帰りは自走。ただ流しただけのライドだった。 1時間46分 40km ------------------- 11時に自転車屋さんに行く。行ったらまだ終わっていなかった。1時間下さいとの事なので新しくできたtrekやワイズを…

今日は野暮用で有給。野暮用後、ローラーやって、午後は自転車屋さんに自走ライド。素晴らしい有給だった。 1時間2分 197w nP219w TSS82 1時間32分 105w nP125w TSS40 ------------------- 朝からバタバタと野暮用を済ましてからローラー練。午後から自転車…

今日も夜ローラー。軽めの夜練。気温が高すぎて汗がハンパなかった。 44分 175w nP187w TSS42.5 ------------------- 帰宅後、ローラー練習。ツールを観ながら。メニューはFun is Flying Uphillを選択。軽めの且つ短いメニュー。気温が高くてとてもマトモな…

今日は夜ローラー。ツール中は夜練になるかな。ちょっと疲れが残っている感じだった。 50分 208w nP218w TSS63 ------------------- 帰宅後、ローラー練。どうしても夜はモチベーションが上がらない。ツールの休息日TVを見ながら淡々とSST(short)をやる。先…