今朝は寒いにも関わらず、ちゃんと起きて久しぶりにお山方面へ。久しぶりの山はキツくて辛かった。北風が、強くて冬を感じたライドだった。 3時間39分 80km 123w nP175w TSS185 ------------------- 6時半起床、7時過ぎに出発。6℃くらいの気温なので悩んだけ…
今日はテレワだったので、仕事前にローラー練をしようと思っていたが、前日の寝不足で、朝はダメで結局夕食後になった。今日もやらないよりマシな程度ローラー練。 40分 153w nP173w TSS33.1 ------------------- 夕食後、ローラー練。寝不足もあって軽めな…
これでモチベーションが復活するといいな。今朝は子供を早く起こす必要があったので、少し早起き。超久しぶりにテレワークじゃない日に朝ローラーをした。と言っても30分だけど。それでもブツが届いた朗報がモチベーションを上げたかな？ 30分 149w nP166w T…
今日は、勤労感謝の日でお休みにも関わらず、外に走りに行かず。かろうじてローラーはやったがいよいよ重症。ただ午後には大物の入荷連絡があったので、流れを変えたいな。 1時間24分 191w nP210w TSS102.6 ------------------- 朝、7時前に目が覚めるも、外…
今日も山に行くつもりだったけど、モチベーションがなく、ローラー練に。このところ外を走りたい願望がなくなりつつある。 2時間2分 185w nP216w TSS137.4 ------------------- 朝起きるとなんと8時を過ぎていた。ここ数年何かない限りこんな時間まで寝てい…
せっかくの土曜日なのに安定のお布団投下。なかなか起き出せず、荒サイを河口まで往復。走ってみたら暖かくて山方面に行くべきだったと後悔しても後の祭り。まあ、そこそこ踏んだのでよし。 3時間5分 91km 152w nP182w TSS170.2 ------------------- 7時過ぎ…
最近面倒だし、大した書くこともないので水、木曜日の2日分を記載。木曜日は仕事から帰ってきてローラーをやったのは超久しぶりだった。 17日水 53分 195w nP219w TSS69.7 18日木 60分 192w nP214w TSS75.9 ------------------- 17日（水）は久しぶりのテレ…
今日も朝寝坊なため、気休めの荒サイを大芦橋まで往復。モチベーションが上がらないのが問題だなぁ。 2時間22分 70km 162w nP182w TSS130.6 ------------------- 午前中は家族で買い物に行ったので、昼食後、荒サイへ。このところ荒サイばかりだし基本北上な…
今朝も疲れもあり、朝起きられず。結局、午後Zwiftでなんとか練習したけど、モチベーションが本当に下がっている。今後、上がってくるのかな。 1時間15分 199w nP220w TSS100 ------------------- 朝起きたら9時近かった。それでも荒サイぐらいは走れるのに…
仕事が出張で忙しく練習記録がつけられず、このままでは、書き終わらないのでまとめて3日分。どうせ週末と平日一回しかやってないので纏めて問題ないかな ------------------- 11/6 荒サイ 2時間40分 75km 153w nP179w TSS141.1 最早記憶が曖昧だけど、出張…
今日は仕事前にローラー練。平日ノーライドを避けるために何とかやった感じ。 30分 181w nP 199w TSS32.5 ------------------- 緊急事態宣言が解除され、色々動き出して行けていなかったら出張が急増。この後からも出張のため平日ノーライドを避ける意味で、…
せっかくの文化の日で休みだけど、仕事が忙しくて朝起きられず、荒サイのみ。このところこんな感じで、がっつり走れていないな。 3時間27分 94km 131w nP159w TSS144.5 ------------------- 前日、帰宅が遅く予想通り朝起きられず。仕方ないたので、ゆっくり…
今日は予報が悪かったので鼻からローラー練の予定。珍しく2部練なんてやってみた。まあ、今週もフルレストを3日もしているので土日くらい少し走らないと。 60分 186w nP199w TSS65.3 57分 202w nP226w TSS80.0 ------------------- ゆっくり起床。起きて見る…
今日は天気も最高なのに疲れで痛恨の寝坊。結局荒サイを流しただけになってしまったが、走っただけで大勝利な天気で本当な気持ちよかった 2時間32分 70km 149w nP171w TSS122.1 ------------------- 朝早く起きて奥武蔵方面に行く予定だったが、目を覚ますと…
木曜日、金曜日と出張なので、やりたくなかったけど、何とかやっておく。メニューはいろいろあってうまく出来なかった。 44分 166w nP213w TSS54.8 ------------------- 帰宅は遅くってやりたくないけど、出張があるので何とか重い腰を上げて短めメニューを…
ブルベ明けで月曜日はフルレスト。今日も休みたかったが、週末出張のため仕方なくやった。まだ疲れが残っていた感じ。 1時間 183w nP196w TSS63.5 ------------------- 帰宅後は休みたかったが、週末出張なのでやっておかないと平日フルレストになってしまう…
今日は久しぶりロングライドアンドブルベ。1月17日のものが延期になりN2BRMとして再開されたので、走ってきた。実際、久しぶりロングライドだったけど、とにかく走れなくなっている印象。今年は練習も少ないし、100km以上のライドほとんどしてないので当然だ…
今日本当はN2BRMを走る予定だったが、朝まで雨がが残っていたので翌日に。なのでローラー練。今日もレースに参加して楽しかった。 55分 202w nP224w TSS76.1 ------------------- 午前中はコストコアンドアウトレットはお買い物。午後、入浴前にローラー練。…
やりたくない気持ち満載だったが、やらないと平日はほとんどレストになってしまうのでなんとからローラーに乗った感じ。 39分 193w nP223w TSS54 ------------------- 2日間、仕事が忙しく完全レスト。今日も休みたかったが、ここで休むと平日完全閉店になっ…
今週唯一のテレワーク。仕事前に軽く回しただけ。 45分 166w nP171w TSS36.6 ------------------- 仕事前にローラー練。本当はもっとしっかり乗った方がいいが、朝だし乗り気がしない。Zwift Academy Recovery Rideに参加してただ脚を回してみた。結果一度Zw…
せっかくの日曜日だけど、雨なのでZwift。短めの2レースに参加。それなり楽しいかった。 1時間27分 187w nP219w TSS115 ------------------- あいにくの雨。なのでローラー練。昨日も荒サイ流しただけでろくに走っていない。午前中家のことをやったあとZwift…
今日は土曜日だけど、子供の受験絡みの用があり、8時半が門限。なので荒サイを南下して岩淵水門まで。雨に降られたり残念なライドだった。 2時間12分 59km 129w nP165w TSS99.1 ------------------- 5時半起床、6時過ぎに出発。時間もないので岩淵水門まで走…
今日は予定があり、午前半休。本当は全休だったが。少し時間があったので荒サイ北上。やっぱり外を走るのが楽しい。 2時間28分 70km 147w nP 165w TSS111.9 ------------------- 2時間半くらい時間があるので荒サイを北上。Twitterでも草刈りが終わっている…
今日はレストでもよかったけど、昼間テレワで食べすぎたのでローラー練。あさは休む気満々だったが、夜になったらそれなり動けた。 45分 176w nP191w TSS45 ------------------- 夕食後、ダラダラ過ごすのももったいないし、身体も少し楽になってきたので、…
今日は今年初めての猿岩線。久しぶりに上ったけど、辛い上りだった。でもやっぱり外を走るのはいいな。 3時間57分 86km 115w nP164w TSS176.6 ------------------- 6時起床、6時40分出発。猿岩線を上ることだけ決めて出発。朝食を取らずに走り出したので、高…
今日は一旦外を走り出したけど、雨が降ってきてしまったので、すぐに帰宅してローラー練。久しぶりにレースに出たけど、やっぱり楽しかった。 60分 189w nP221w TSS80.6 ------------------- 寝坊したので、ゆっくり荒サイでも走るつもりで家で出たらすぐに…
今日は軽めのローラー練。Zwift Academy Recoveryに参加。ただ回したのみ。 47分 188w nP194w TSS48.3 ------------------- 疲れもあり、軽めのZwift Academy Recovery Ride Openに参加。Zwift Academyは10のイベントがあるが半分くらいしか参加していないが…
今日はレストのつもりだったが、帰ってきても元気が少しあったので連日のzwiftをやった。コロナが落ちついているだけで大分ストレスが違うな。 49分 209w nP211w TSS65.7 ------------------- 帰宅してから、PIEMONTEまで時間もあったのでStandard Zwift Aca…
今日はZwift Academy Road: Workout 6 | FTP Boost。なかなかキツいメニューだったし、こういうメニューをやっていないので、キツいけどそうは言ってもやり切れるメニューになっていた。 56分 186w nP218w TSS69.6 ------------------- このところ、軽く短い…
今日テレワークの為、仕事前とランチタイムの２回に分けて軽めのメニュー。緊急事態宣言は明けたけどテレワークは継続したい。 30分 157w nP189w TSS29.4 26分 169w nP182w TSS23.5 ------------------- 今日はテレワの為、仕事前に30分とランチも30分で約1…
